건강 | 위클리오운

a pile of dried fish sitting on top of a newspaper

근육 감소증 예방을 위한 운동법

건강 조유진 기자 - 2025년 2월 12일 0

다이어트를 성공적으로 유지하려면 단순히 식단을 조절하고 운동을 하는 것뿐만 아니라 감정적인 요인을 효과적으로 관리하는 것이 중요하다. 감정은 식습관에 큰 영향을 미치며, 스트레스나 불안이 높아지면...

스트레스와 운동: 몸과 마음을 동시에 치유하기

건강 조유진 기자 - 2025년 2월 11일 0

스트레스는 현대 사회에서 피할 수 없는 요소이며 신체적, 정신적 건강에 큰 영향을 미친다. 적절한 수준의 스트레스는 동기 부여와 생산성을 높이는 역할을 하지만 과도한 스트레스는...

person in white long sleeve shirt holding white textile

오래 앉아있는 직장인을 위한 간단한 운동

건강 조유진 기자 - 2025년 2월 5일 0

현대 직장인의 대부분은 하루의 대부분을 책상 앞에서 보내며, 이로 인해 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 앉아있는 시간이 길어질수록 목, 허리, 어깨 등의 통증이...

brown paint brushes on assorted-color paint palette

스트레스를 줄이고 몸을 건강하게 만드는 방법

건강 조유진 기자 - 2025년 2월 3일 0

현대 사회에서 스트레스는 피할 수 없는 요소 중 하나다. 하지만 지속적인 스트레스는 신체와 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문에 효과적으로 관리하는 것이...

지방 감소와 근육 증가를 위한 운동 루틴

건강 조유진 기자 - 2025년 1월 31일 0

지방 감소와 근육 증가를 위해 균형 잡힌 운동 루틴을 실행하는 것은 건강과 체력을 증진시키는 데 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 효과적인 전략과 접근법을 통해...

인강, 예비중 1천 명에게 족보닷컴 6개월 이용권 무료 제공

건강 조유진 기자 - 2025년 1월 23일 0

- 1월 20일부터 정회원 가입 및 예비중 진단평가 해설평가 수강 후기 또는 기대평 작성 시 선착순 혜택 꿈이 모이는 도시, 미래를 그리는 강남구(구청장 조성명)가 운영하는 온라인 교육...

shallow focus photography of red-and-black shoes

골다공증 예방: 뼈 건강을 위한 식이요법

건강 조유진 기자 - 2025년 1월 21일 0

골다공증은 뼈의 강도가 약해지고 쉽게 골절될 위험이 높아지는 질환으로, 주로 노년층에서 흔히 발생한다. 하지만 올바른 식이요법과 생활습관을 통해 뼈 건강을 강화하고 골다공증을 예방할 수...

people sitting on chair with brown wooden table

다이어트 실패의 원인: 체중을 유지하는 비결은 무엇인가?

건강 조유진 기자 - 2025년 1월 20일 0

다이어트를 시도하는 많은 사람들에게 가장 큰 도전은 체중 감량보다 감량한 체중을 유지하는 일입니다. 다이어트 실패의 원인을 이해하고 체중을 유지하기 위한 실질적인 전략을 적용하면 성공...

시민안전보험, 보장 범위·한도 확대로 시민 혜택 강화

건강 조유진 기자 - 2025년 1월 17일 0

300만 인천시민의 든든한 안전장치 ‘인천시민안전보험’의 보장항목과 보장한도가 더욱 확대된다. 인천광역시(시장 유정복)는 시민들의 의견을 반영해 ‘인천시민안전보험’의 보장항목과 보장한도를 더욱 확대 운영한다고 밝혔다. 이는 지난 8월 실시한...

ice cream with sliced lemon on white ceramic plate

다이어트 성공을 위한 체중 감량 계획

건강 조유진 기자 - 2025년 1월 15일 0

체중 감량은 건강과 자신감을 모두 향상시킬 수 있는 중요한 목표입니다. 그러나 올바른 방법으로 계획하고 꾸준히 실천해야 효과를 볼 수 있습니다. 다이어트 성공을 위한 체중...

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건강

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