건강 | 위클리오운

Woman doing pilates on a reformer machine.

바쁜 일상 속, 필라테스로 건강과 균형 챙기기

건강 조유진 기자 - 2026년 5월 12일 0

최근 집에서 손쉽게 따라 할 수 있는 운동이 인기를 끌면서, 필라테스가 한국인들의 건강 습관으로 자리잡고 있다. 필라테스는 특별한 기구 없이도 매트 하나와 영상을 통해...

근육 관리, 일상의 작은 변화가 건강을 지킨다

건강 조유진 기자 - 2026년 5월 11일 0

최근 건강 트렌드는 ‘근육’에 주목하고 있다. 과거에는 근육이 운동선수나 젊은 층의 전유물로 여겨졌지만, 이제는 남녀노소 모두에게 필수적인 건강 자산으로 자리잡았다. 일상 가사나 출퇴근 등...

a couple of people walking down a street

바쁜 직장인, 건강 챙기기 위한 ‘마이크로 루틴’ 주목받아

건강 조유진 기자 - 2026년 5월 8일 0

직장인 박지은(35) 씨는 최근 새로운 아침 습관을 들였다. 출근 준비 중 5분간 스트레칭을 하고, 대중교통에서 한 정거장 일찍 내려 걷는 것이다. "별 것 아니지만,...

tilt-shift photography of person in brown jacket

정신건강 챙기기, 일상 속 작은 변화에서 시작하세요

건강 조유진 기자 - 2026년 5월 7일 0

최근 ‘마음챙김’과 ‘셀프케어’가 일상 속 정신건강 관리법으로 주목받고 있다. 바쁜 일상에 지친 현대인들이 단순한 휴식 이상의 자기 돌봄에 관심을 기울이기 시작하면서, 소소하지만 실질적으로 도움이...

A close-up of a bright yellow sunflower in a field.

일상 속 스트레스, 작은 변화로 건강하게 관리하는 법

건강 조유진 기자 - 2026년 5월 6일 0

최근 ‘마이크로 브레이크(micro break)’와 ‘디지털 디톡스(digital detox)’와 같은 실생활 중심의 스트레스 관리 트렌드가 국내 직장인과 학생들 사이에서 각광받고 있다. 바쁜 일상에 쫓기는 현대인에게 스트레스는...

boy in gray hoodie lying on black leather couch

건강한 수면, 작은 변화가 만드는 큰 차이

건강 조유진 기자 - 2026년 4월 30일 0

바쁜 일상과 스마트폰 사용이 늘면서 수면 부족을 호소하는 이들이 많아지고 있다. 최근 건강 트렌드에서는 '슬립 하이진'(sleep hygiene), 즉 수면 위생에 집중하는 분위기가 강해졌다. 전문가들은...

Carton of brown eggs on a kitchen counter

웰니스 문화 확산…바쁜 일상 속 건강 챙기는 새로운 습관들

건강 조유진 기자 - 2026년 4월 28일 0

최근 웰니스(Wellness) 문화가 확산되며 건강을 추구하는 새로운 라이프스타일이 주목받고 있다. 웰니스는 단순히 운동이나 식사 조절에 그치지 않고, 신체적‧정신적‧사회적 균형을 아우르는 건강한 삶의 태도를 의미한다....

a close up of a computer screen with a blurry background

AI, 건강 관리의 새로운 조력자로 떠오르다

건강 조유진 기자 - 2026년 4월 27일 0

최근 건강에 관심을 갖는 사람들이 늘어나면서 인공지능(AI)이 일상 건강 관리에 빠르게 스며들고 있다. AI는 더 이상 기업이나 병원에서만 쓰이는 첨단 기술이 아니다. 집안에서도 스마트폰...

뇌건강, 작은 변화로 지키는 매일의 습관

건강 조유진 기자 - 2026년 4월 24일 0

최근 건강 트렌드에서 ‘뇌건강’이 강조되면서 일상 속에서 실천 가능한 방법에 관심이 쏠리고 있다. 복잡한 의료 정보보다 꾸준한 생활 습관 관리로 뇌를 젊고 건강하게 유지할...

Tea set arranged on a wooden tray by the window.

늘 피곤한 당신, 만성피로 극복 생활습관이 답이다

건강 조유진 기자 - 2026년 4월 22일 0

직장인 김모 씨(39세)는 최근 들어 매일 아침마다 몸이 무겁고, 낮 시간이 지나도 피로가 풀리지 않는다고 호소합니다. 한때는 피곤함이 바쁜 일정 탓이라 여겼지만, 시간이 지나도...

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건강

“뇌건강, 일상의 작은 변화로 키운다…새로운 습관이 열쇠”

만성피로, 생활습관의 작은 변화에서 해답 찾다