감기 예방을 위한 심층적인 전략과 생활 습관
감기는 특히 환절기에 더욱 빈번하게 발생하는 질병 중 하나로, 예방이 가장 중요한 과제 중 하나입니다. 이번 기사에서는 감기 예방을 위한 다양한 전략과 생활 습관에...
여름철 야외 운동 시 피부 보호 방법
여름철에는 높은 기온과 강한 자외선으로 인해 야외 운동 시 피부가 손상될 위험이 커진다. 이때 피부를 보호하는 것은 건강을 지키는 중요한 요소다. 여러 가지 방법을...
근육 회복을 위한 음식과 보충제로 운동 후 영양 회복
운동 후에는 신체가 소모된 에너지를 회복하고 손상된 근육을 재건하는 과정이 필요합니다. 이 시기에 적절한 영양소를 섭취하면 근육 회복 속도를 높이고, 더 빠른 체력 회복을...
북한산 등 6개 국립공원 암벽장 55곳 안전점검
국립공원공단, 14일부터 3주간 산악단체, 소방서 등과 합동 실시
정부가 북한산 등 6개 국립공원에 있는 암벽장 55곳의 위험요인 등 안전점검을 합동으로 실시한다.
환경부 산하 국립공원공단은 오는 14일부터...
제로에너지빌딩(ZEB) 선도적 추진으로 탄소중립도시에 한 발짝 더
제로에너지빌딩(ZEB) 선도적 추진으로 탄소중립도시에 한 발짝 더
- 지자체 최초, 공공건물 조성 시 국가 ZEB 로드맵보다 ZEB 단계 상향 조기 추진
- 목재 건축물 시범 조성, 그린 리모델링 사업 지원 등 저탄소 건물 유도 정책
환경부 탄소중립도시 예비 후보지로 선정된 서울...
건강한 다이어트의 핵심은 ‘균형잡힌 식단’과 ‘지속 가능한 라이프스타일’
매년 새해가 시작될 때마다 다이어트와 건강한 식습관에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 그러나 다이어트는 단기적인 목표를 위한 것이 아니라 지속 가능한 건강한 라이프스타일을 위한 변화여야...
영유아, 수족구병 지속 증가…환자 발생 시 소독 방법
영유아(0~6세) 층에서 수족구병이 최근 10년간 가장 높은 수준으로 발생, 지속적인 증가 추세이다.
주요 감염경로는 손 등을 통한 분변-구강 감염, 환자의 침, 가래, 콧물 등 호흡기...
여름철 소화 불량 예방 방법
여름철에는 더운 날씨와 식생활의 변화로 인해 소화 불량을 겪기 쉽습니다. 소화 불량을 예방하기 위해서는 건강한 식습관과 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 여름철 소화 불량...
스트레스 해소를 위한 취미 활동
스트레스 해소를 위한 취미 활동은 일상 생활에서 매우 중요한 역할을 합니다. 다양한 취미를 통해 심신의 안정과 평화를 찾을 수 있으며, 이는 건강한 삶을 유지하는...
실내에서 즐기는 커뮤니티 운동
실내에서 이루어지는 커뮤니티 운동은 신체 건강과 사회적 유대감을 동시에 충족시키는 독특한 활동입니다. 특히 추운 날씨나 외부 환경으로 인해 야외 활동이 어려운 시기에 실내 커뮤니티...
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“뇌건강, 일상의 작은 변화로 키운다…새로운 습관이 열쇠”
최근 건강 트렌드의 중심에는 '뇌건강'이 자리하고 있다. 디지털 기기 사용이 늘고, 스트레스 관리가 더욱 중요해지면서 머릿속 건강을 챙기려는 이들이 늘어나는 추세다. 전문가들은 뇌건강이 특별한...
만성피로, 생활습관의 작은 변화에서 해답 찾다
직장인 이지은(36) 씨는 아침에 눈을 떠도 개운하지 않고, 퇴근 후에도 피로감이 쉽게 가시지 않는다. 충분히 잠을 잤다 생각했지만 만성피로는 쉽게 사라지지 않았다. 최근 건강...
집에서도 손쉽게, ‘마음챙김 먹기’ 건강 트렌드… 바쁜 일상 속 실천법은?
바쁜 현대인의 삶에서 건강을 지키기 위한 다양한 트렌드가 등장하고 있다. 최근 주목받는 변화는 바로 ‘마음챙김 먹기(Mindful Eating)’다. 단순히 무엇을 먹는가에 집중했던 과거와 달리, 이제는...
“오늘 밤 제대로 자기”…한국인 위한 실전 수면 루틴과 최신 트렌드
현대인의 건강에서 수면이 차지하는 비중이 점점 커지고 있다. 스마트워치로 숙면을 점수화하거나, 수면 보조용품이 꾸준히 인기를 얻는 등 ‘잘 자는 법’에 대한 관심도 뜨겁다. 하지만...
일상 속 대체요법, 건강한 라이프스타일로 자연스럽게 녹여보세요
최근 현대인들 사이에서 웰빙과 자기관리에 대한 관심이 높아지면서, 일상에서 실천할 수 있는 다양한 대체요법이 건강 트렌드로 자리 잡고 있습니다. 요가, 명상, 아로마테라피, 한방차 등이...
자연을 닮은 대체요법, 바쁜 일상 속 작게 실천하는 건강 루틴
최근 건강 관리 트렌드로 떠오르는 ‘대체요법’이 일상 속 작은 변화로 주목받고 있다. 기존의 치료법과 함께 활용되는 다양한 대체요법은 몸과 마음 모두를 돌보려는 현대인들에게 새로운...