직장 생활 중 감기 예방을 위한 작은 노력
직장 생활 중 감기를 예방하기 위해서는 사소한 노력과 꾸준한 습관이 중요하다. 감기는 바이러스에 의해 발생하기 때문에 예방하려면 면역력을 강화하고 바이러스의 전파를 최소화하는 행동이 필요하다....
선배들의 교복으로 따뜻한 나눔 실천
군포고등학교(교장 정규성) 학생자치회는 지난 3일‘교복 물려주기’ 행사에서 발생한 수익금 75만원을 군포시에 기탁하며 지역사회의 따뜻한 나눔을 실천했다.
이번 교복 물려주기 행사는 학생자치회가 주관하여 졸업생들이 기부한 교복을...
창의력을 발휘하는 방법과 목표
창의력은 문제를 새로운 방식으로 해결하고 독창적인 아이디어를 만들어 내는 능력입니다. 이는 개인의 성장과 전문적 성공에 필수적인 자질이며, 다양한 상황에서 활용될 수 있습니다. 창의력을 발휘하는...
2025년, 더 행복한 삶을 위한 다짐과 계획
2025년을 맞이하며 더 행복한 삶을 살기 위해 우리는 새로운 다짐과 계획을 세울 수 있습니다. 행복은 대개 우리의 사고방식, 일상에서의 선택, 그리고 지속적인 노력을 통해...
버스정류소 스마트쉼터 추가 설치
- 대한노인회중앙회 버스정류소...오는 30일 임시 운영 개시
- 폭염·한파·미세먼지 등 대피 및 골목길 범죄 예방 역할 기대
- 휴대전화 유무선 충전, 실시간 교통정보 등 이용객 편의시설도 갖춰
서울 용산구(구청장 박희영)가 가로변 버스정류소 1곳에 ‘용산형...
새해 복 많이 받으세요! 새로운 시작을 준비하는 법
새해가 시작되면 많은 사람들이 새로운 시작을 꿈꾸며 여러 가지 계획을 세웁니다. 이 시점에서 중요한 것은 과거의 경험을 바탕으로 미래를 준비하는 것입니다. 새로운 시작을 준비하는...
스트레스가 체중 증가로 이어지는 이유와 해결책
스트레스는 현대인의 삶에서 피할 수 없는 요소로, 일상적인 스트레스가 체중 증가와 연결되는 경우가 많습니다. 스트레스가 체중 증가에 영향을 미치는 이유는 다양한 생리적, 심리적 요인들이...
독박육아 걱정? 우리 마을 ‘공동육아’로 해소 노원구, 공동육아방 11개소 운영
- 상계3·4동 상계구민체육센터 1층에 공동육아방 11호점 ‘도담도담 나눔터’ 개소
- 놀이실, 독서방, 블록방, 수유실 등 갖춰, 육아 상담 및 정보제공, 자조 모임 운영
- 2028년까지 4개소 추가해 총 15개소 운영 목표
서울 노원구(구청장 오승록)가 노원구 공동육아방 ‘도담도담 나눔터’ 11호 점을 설치하고...
체지방 감량을 위한 고강도 인터벌 트레이닝 가이드
체지방 감량은 건강과 체력 개선을 목표로 하는 많은 사람들에게 중요한 과제다. 특히, 시간 제약이 많은 현대인들에게 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)은 체지방을 효과적으로 줄이고 신진대사를 활성화하는...
스트레스를 날려주는 겨울철 운동과 명상
겨울철은 추운 날씨와 낮은 일조량으로 인해 몸과 마음이 더 쉽게 지치고 스트레스를 받을 수 있는 시기입니다. 그러나 운동과 명상은 겨울철에 쌓인 스트레스를 효과적으로 해소하고...
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만성피로, 생활습관부터 점검…슬기로운 ‘루틴’이 해답
온 국민의 일상 피로, 혹시 만성피로 아닐까? 최근 건강 트렌드에서는 스마트워치로 수면 패턴을 점검하고, 명상이나 가벼운 산책 등 일상 속에서 실천 가능한 ‘소소하지만 확실한...
일상 속 ‘마음 챙김 걷기’, 건강과 힐링을 동시에
바쁘게 돌아가는 도시 생활 속에서 ‘마음 챙김 걷기’(mindful walking)가 새로운 건강 트렌드로 떠오르고 있다. 특별한 장비나 시간, 장소의 제약이 없이 누구나 쉽고 안전하게 실천할...
“현대인의 건강 파트너, ‘스마트 영양’ 실천법 인기”
직장인 김현진(34) 씨는 최근 자주 피곤함을 느끼다가 영양 섭취에 주목했다. 하지만 자신에게 맞는 영양제를 찾는 일은 쉽지 않았다. “종합비타민을 고르면서 오히려 머리가 아팠어요. 뭐가...
달라진 식단 트렌드, 우리집 건강 밥상 어떻게 바꿔볼까?
셰이크 한 잔으로 아침을 대신하고, ‘슈퍼푸드’가 등장하는가 하면 채식 식단에 도전하는 이웃도 늘고 있습니다. 식단이 건강 관리의 핵심으로 떠오르면서, 최근에는 ‘덜 자극적으로, 더 균형...
바쁜 일상 속, 나만의 웰니스 루틴으로 균형 찾아가기
최근 들어 건강에 대한 관심이 높아지면서 웰니스(wellness) 문화가 일상 속 중요한 키워드로 자리잡고 있다. 웰니스는 단순한 신체 건강을 넘어 마음, 사회적 관계, 환경까지 조화를...
필라테스, 건강 트렌드의 중심에 서다…몸과 마음을 모두 잡는 비밀 열풍
최근 몇 년간 ‘필라테스’가 헬스 트렌드의 중앙 무대로 떠오르고 있다. 과거에는 연예인이나 운동 마니아들의 전유물로 여겨졌으나, 이제는 남녀노소 누구나 즐기는 대표적인 운동법이 되었다. 특히...