식단 개선으로 건강한 라이프스타일 구축하기
식단은 우리 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 올바른 식습관을 갖는 것은 우리 몸과 마음에 큰 영향을 미치며, 건강한 라이프스타일을 구축하는 데 중요한 요소입니다. 하지만...
뇌 건강을 지켜 치매를 예방하자… 일상에서 실천하는 5가지 뇌 보호 습관
치매는 고령화 사회에서 누구나 걱정하는 대표적인 질환입니다. 한 번 발병하면 치료가 쉽지 않기 때문에, 무엇보다 예방이 중요합니다. 최근 연구에 따르면 생활습관을 개선하고 뇌 건강을...
“식물과 시의 만남” 농촌진흥청, 반려식물 시화 작품 경진대회
농촌진흥청(청장 이승돈) 국립원예특작과학원이 ‘식물에 시(詩)를 심자, 마음속 꽃(花)이 피어나다’란 주제로 여는 반려식물 시화 작품 경진대회 출품작을 8월 18일부터 9월 18일까지 접수한다고 밝혔다.
이번 대회는 일상에서 식물과 함께하며 느낀 즐거움과 치유의 가치를 공유하고, 반려식물 문화에 대한...
직장인 건강, 책상 앞에서 지키는 작은 습관이 큰 차이를 만든다
현대인의 평균 하루 중 대부분의 시간을 차지하는 직장 생활. 특히 장시간 의자에 앉아 있는 직장인들은 운동 부족, 체중 증가, 만성 피로 등 다양한 건강...
당뇨 전단계 관리를 위한 올바른 식습관의 중요성
당뇨병은 전 세계적으로 건강 문제로 대두되고 있는 만성질환 중 하나입니다. 하지만 당뇨 전단계에 해당하는 공복혈당이 조절되지 않으면서도 당뇨 진단을 받지 못한 경우가 많습니다. 따라서...
만성피로, 일상이 무너진다…원인과 극복 방법은?
최근 일상 속에서 쉽게 피로를 호소하는 사람들이 많아지고 있습니다. 그런데 충분히 잠을 자고 쉬어도 피로가 해소되지 않고 오랜 기간 반복된다면 ‘만성피로증후군’을 의심해볼 필요가 있습니다....
달라진 식단 트렌드, 우리집 건강 밥상 어떻게 바꿔볼까?
셰이크 한 잔으로 아침을 대신하고, ‘슈퍼푸드’가 등장하는가 하면 채식 식단에 도전하는 이웃도 늘고 있습니다. 식단이 건강 관리의 핵심으로 떠오르면서, 최근에는 ‘덜 자극적으로, 더 균형...
심혈관 건강, 식단부터 챙기자…똑똑한 식습관이 만드는 튼튼한 혈관
심혈관 질환은 전 세계적으로 주요 사망 원인 중 하나로 꼽히고 있습니다. 고혈압, 동맥경화, 심근경색 등 다양한 질환 예방을 위해서는 생활습관의 변화가 필수적이며, 그중에서도 가장...
바쁜 일상 속 ‘마음 챙김 식사’, 건강과 만족 동시에 챙긴다
식사 시간이 현대인에게 점점 더 짧아지고 있다. 빠듯한 출근 준비와 회의, 가정에서의 다양한 역할로 인해 종종 ‘대충 먹기’가 습관이 되기 쉽다. 최근 여러 건강...
“손발이 늘 차가워요”… 그냥 체질인 줄 알았던 ‘혈액순환 장애’
“여름에도 양말을 신지 않으면 손발이 시려워요.”43세 박지윤 씨는 항상 손발이 차다.겨울엔 말할 것도 없고, 여름 에어컨 바람에도 바로 시려움이 찾아온다.회사에서는 “체질이 그런가 보다”라며 대수롭지...
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만성피로, 생활습관부터 점검…슬기로운 ‘루틴’이 해답
온 국민의 일상 피로, 혹시 만성피로 아닐까? 최근 건강 트렌드에서는 스마트워치로 수면 패턴을 점검하고, 명상이나 가벼운 산책 등 일상 속에서 실천 가능한 ‘소소하지만 확실한...
일상 속 ‘마음 챙김 걷기’, 건강과 힐링을 동시에
바쁘게 돌아가는 도시 생활 속에서 ‘마음 챙김 걷기’(mindful walking)가 새로운 건강 트렌드로 떠오르고 있다. 특별한 장비나 시간, 장소의 제약이 없이 누구나 쉽고 안전하게 실천할...
“현대인의 건강 파트너, ‘스마트 영양’ 실천법 인기”
직장인 김현진(34) 씨는 최근 자주 피곤함을 느끼다가 영양 섭취에 주목했다. 하지만 자신에게 맞는 영양제를 찾는 일은 쉽지 않았다. “종합비타민을 고르면서 오히려 머리가 아팠어요. 뭐가...
달라진 식단 트렌드, 우리집 건강 밥상 어떻게 바꿔볼까?
셰이크 한 잔으로 아침을 대신하고, ‘슈퍼푸드’가 등장하는가 하면 채식 식단에 도전하는 이웃도 늘고 있습니다. 식단이 건강 관리의 핵심으로 떠오르면서, 최근에는 ‘덜 자극적으로, 더 균형...
바쁜 일상 속, 나만의 웰니스 루틴으로 균형 찾아가기
최근 들어 건강에 대한 관심이 높아지면서 웰니스(wellness) 문화가 일상 속 중요한 키워드로 자리잡고 있다. 웰니스는 단순한 신체 건강을 넘어 마음, 사회적 관계, 환경까지 조화를...
필라테스, 건강 트렌드의 중심에 서다…몸과 마음을 모두 잡는 비밀 열풍
최근 몇 년간 ‘필라테스’가 헬스 트렌드의 중앙 무대로 떠오르고 있다. 과거에는 연예인이나 운동 마니아들의 전유물로 여겨졌으나, 이제는 남녀노소 누구나 즐기는 대표적인 운동법이 되었다. 특히...